保齡球的技巧

保齡球的技巧

　　保齡球是室內活動，不受時間、氣候等外界條件的影響，不受年齡的限制，易學易打，是一項男女老少皆宜的體育運動。那么，保齡球的技巧有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了打保齡球的技巧，希望能為大家提供幫助!

　　打保齡球的技巧

　　1、打保齡球時該如何助走

　　初學者想要打好保齡球，最重要的就是要學好如何助走以及正確的出球方式，助走實際上就是由站立在球道上，到出球的時候所需要行走的路線。

　　通常有分為三步助走、四部助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數，但是也要配合自己身體的協調性以及靈活性。右手出球的人，最后把球送出時，應該是右腳交在左腳的后面，左手反之。助跑道上通常都會有標示前、中、后三個點，這三個點各離球道犯規線的遠近不同，站在后點 ( 靠近座位 ) ，用四步助走，這樣能夠有足夠的時間調整球的角度以及調整出手。

　　另外需要注意到一點，盡量不要超過球道上的犯規線，在正式比賽中，那條犯規線是有用處的，球員如果踩到犯規線，那一格就算 10 分了，普通打球雖然沒有開犯規線，但是萬一您哪天心血來潮想去參加比賽，如果踩到犯規線那豈不是很冤嗎?

　　2、淺談打保齡球的球路

　　相當一部分人想，曲球實在是很難打，而紛紛想要換成飛碟球的話可以 “ 一球走天下 ” ，不受球道的限制了。

　　其實飛碟球要比曲球更難，因為飛碟球是靠旋轉而增加球的破壞力，而出手的時候往往會不知道在哪個時候出手。所以一開始練習時最好是打直線球為先，接著可以兩種球路都練習看看，也要考慮自己的身體條件，來決定要打哪一種球路。

　　許多保齡球館都有駐館的教練，他們往往都是球技較高的人物，在打球時，可以請教他們，他們會免費幫您指導的。

　　另外也有人問到為什么打了幾年曲球之后，分數就一直卡在某個地方而無法繼續提升，其實這是打曲球的正?，F象，遇到這種情況時，不妨請教教練，多看保齡球節目，修正自己的動作，這樣就可以了!

　　3、詳談保齡球球具的選擇

　　您在買保齡球時，至少要買三項東西，也就是球、鞋和球包。并且要知道用自己的球和用公用球有什么不同，接著就是要決定球路啦!不同的球路是有不同的鉆法的。

　　重量方面，建議是選擇比平常在球館拿的球再重個 0.5 -1.0 磅 左右的球，這些都是應該在進入球具店之前就要先考慮的，一 個球的價值是完全決定于鉆孔的好壞，當您在為球的價錢和品牌傷腦筋的時候，最好是先確定幫您鉆孔的人是否技術精通( 球技如何? ) ，對您要打的球路是否有研究，如果相談甚歡，剩下的您就別擔心了，他會一步步帶你進入情況的。

　　買球千萬別太草率!應該考慮的四大要素：

　　1. 您想打的球路 ( 有關球重心的選擇 ) ;

　　2. 打球時球速快不快 ( 此決定球質需用硬或軟 ) ;

　　3. 您的身高與體重 ( 此關系球的重量 ) ;

　　4. 您的預算 ( 此與球的價位有關 ) 。

　　若真的想把球打好買顆球是的確需要的，不過第一次買球并不需要買最好的球，另外您如果是打曲球的話，也可以考慮購買機械手套和滑石粉，機械手套是打曲球的人必備的。

　　4、保齡球道與擊中率

　　保齡球球道，一般由楓樹木鋪就。整個球道由 39 塊板組成。分別在七塊板處設有標志。

　　球道的中心線是第 20 塊板。此塊板上的標志特別明顯。保齡瓶群除去三個隱藏瓶，從正面看瓶也是分七處，是七處投球標志的直線延伸，故保齡球沿著標志直線滾動，一定可以打到相連的瓶。

　　保齡瓶的排列非常協調與連帶。一個大等邊三角形中，包含了九個小等邊三角形?？梢砸鹪S多復雜有趣的幾何連變，是擊倒保齡瓶的重要理論基礎。

　　準星箭頭有 15 厘米 長，是球道上最大的標志，也是投保齡球的瞄準依據，直接瞄準保齡瓶不是好的瞄準方法，因為曲線球、弧線球都是 “ 斜眼炮 ” ，球走的是曲線，直接瞄準根本打不著。這就需要利用準星來進行修正，將偏差值事先算進去。

　　5、如何打出完美的倒球

　　掌握角度線 欲投全中球，必須掌握角度線瞄準法。所謂角度線瞄準法是指球員根據某一球道的特性，先決定采用多大的角度線，再在這個基礎上作相應位移調整，求得落球點、目標箭頭、瓶袋三者之間構成的一個瞄準用的全中角度線)。

　　掌握球的速度 球的速度過快和過慢都是缺點：速度過快會大大增加滑溜的距離，使球進入瓶袋時來不及形成足夠的轉數，形成旋轉不足，導致球擊瓶后，瓶會垂直飛向溝底，而不會橫向抽擊倒其他球瓶。球速過慢也會發生問題，最明顯的是撞瓶無力。

　　掌握球道的變化 調整球速時，做到不影響助跑和運球的時間并不容易，需要長時間的練習才成。

　　球員在掌握恰當的球速的同時，還應學習怎樣隨球道情況轉變而作出調整。

　　球道有「快球道」和「慢球道」之區別。

　　朝 1 、 3 瓶之間(左投的人是 1 、 2 瓶之間)試投，球滾動擊倒目標就是標準球道。 如果以 1 、 3 瓶作為目標，球卻向 3 、 6 瓶(左投的人是 1 、 2 瓶)滾去。這就是球順著球道跑太快，我們稱為「快球道」。「快球道」的成因是因為球道表面油量充足，一般來說，上午到下午球道多處于這種狀態。但也應知道，室內的溫度、濕度、油的揮發，以及球的狀態(粘油的多少，以及污染情況)，都會影響球道。 如果以 1 、 3 瓶作為目標，球卻向 1 、 2 瓶滾去。這就是球順著球道慢滾，我們皆稱為「慢球道」，慢球道的成因是球道表面油已干燥、球道使用數已超過 50 回合、球道灰塵太多、雨天濕度高等原因，都會形成慢球道影響球速。

　　「快球道」的攻擊法 本位位置稍向右移動，由外側瞄準 1 、 3 瓶。 本位位置沒有改變，瞄準的「三角形」稍稍左移(右移的則相反)。 慢慢地接近，球速稍慢。 初學者要使用稍重的球。 放球的時候，盡可能地在投球線的近處著地。

　　「慢球道」攻擊法 本位位置比平常偏左移動。由內線也可以(由中央往左側) 不改變本位，盡量比平常板目右移二、三步的點面開始(以上對右投的人而言)。 稍微加速接近，讓球加速。 使與球瓶的距離縮短，所以球要比平常投遠些再著地。 太彎曲的話，則應在球稍直前進時拔起手指。球員要取得好的成績，必須確切掌握球道的特性，在投球時根據球道的快、慢，作出相應調整。

　　怎么打保齡球

　　1、持球

　　持球時姿勢要對，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。

　　任何彎曲的動作都會消耗能量，持球最好不要將球擺胸前，因為很多人會慣性的將球擺往后右方，球應該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動。

　　2、擺球

　　擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會越快。但是，很多人向后擺的姿勢會偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。

　　3、出手

　　出手時手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因為姿勢對的話，球速會自然增加。

　　4、走步

　　可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因為助走也可以加快球速。

　　5、左手

　　很多人會忽略左手，所以球速都沒完全發揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時速度才能發揮。走步時左手應像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時不僅右手出力，連左手都應出相等的力氣，不然您的姿勢會因不平衡而垮掉，出手時左手應像后方撞。

　　6、落點

　　放球時盡量不要將球騰空，不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷，放球時沒有聲音是最能打出速球的。

　　隨著人們對于自身身材越來越嚴苛的要求，誰都希望自己能夠擁有一個纖細的腰肢，修長的雙腿，但是現實中很多人并沒有擁有這樣完美的身材，梨形、蘋果形身材一直是很多女性的困擾，那么怎樣能夠解決這個問題，健身舞就是一種很好的塑形運動。

　　打保齡球的好處有哪些?

　　保齡球對人體的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的，它可以鍛煉身體各部位的協調性。打保齡球只要姿勢正確，全身200多塊肌肉都能得到鍛煉，它不受天氣影響，興之所至可以隨時娛樂。

　　打保齡球的好處有哪些

　　1、可以有效的緩解和消除工作以及生活上所帶來的壓力?，F在很多人壓力巨大，運動是一個不錯的減壓方法，但是如果你不想在球賽上和人有激烈的碰撞的話，那么室內運動保齡球就是一個不錯的選擇。

　　2、保齡球對于年齡、性別都沒有限制，男女老少均能參與，不同年齡之間的人都可以同場競技，可以充分的體現了人和人之間的平等競爭。

　　3、保齡球對于身體素質并沒有太大的要求，也不是一項單憑體力的運動，任何人通過努力均可以得到高分，大大的調動了參與運動的熱情，增強人的自信心。

　　4、簡單的運動，可以有效的彌補日常工作忙碌之下無法運動的情況，換上專用的鞋子之后，隨時隨地都可以去參與。運動雖不激烈，但是卻可以有效的達到鍛煉的效果。

　　5、打保齡球能夠增進與他人交往。打保齡球是一個不斷向高手請教以及和球友交流、切磋的過程。通過請教、交流、切磋自然增進了與他人之間的交往。人類是群居的動物，人有與他人交往的需求，由于保齡球運動不受氣候影響的特點，保齡球愛好者與球友的之間交往可以隨時隨地，會比其他的運動項目的頻率更高。因此以球會友，以球怡情，談天說地，增進友誼，選擇保齡球是不錯的選擇。

　　6、打保齡球能鍛煉大腦，可以防止老年癡呆。打球的過程實際上一個高速用腦的過程，打球不動腦，球就打不好。雖然體力消耗不大但腦力消耗是很大的，所以有不少人晚上打球后都很清醒而睡不好覺，因此年齡較大的打保齡球，可以把鍛煉的時間放在下午晚上練習不要到太晚。

　　保齡球禮儀：

　　1、當你上球道時，請不要吸煙及飲食。

　　2、當鄰球道打球時，先上球道先打球，后上球道則禮讓。

　　3、當你擊球時，請不要超越犯規線，不要使用滑石粉。

　　4、你的保齡球鞋請不要沾油及沾水，以避免造成傷害。

　　打保齡球要注意什么呢?

　　1、就是選擇一顆保齡球。將球放在掌心上做出比較，如果你可以支持半分鐘的話，那么這顆球就適合你了。當然可以選擇更加輕的球，但是相對的它擊球的威力就有所減弱了。初學者最好是采用傳統的兩節式直球抓球法，也就是將中指和無名指插入指孔中，直至第二指節為止。

　　2、球技有所進步之后，就可以開始選擇較寬的指孔間隔，以使用曲球抓球法，即將中指和無名指插入指孔直至第一指節為止。如果你已經將保齡球作為愛好運動，每個星期打2到3次的話，那么建議可以準備一顆自己專屬球。長時間使用不配合自己手指的會阻礙球技的進步也較容易傷到手指。

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