如何幫助孩子緩解入園分離焦慮
孩子們開學了，對于很多家長來說其實是更“輕松”了，但對于孩子第一次上幼兒園的家長來說卻一點也輕松不起來，因為幾乎從第一天開始，娃就開始哭著喊著不上學，從早上起床哭到早餐，在一路哭到學校，真的是看著心疼。孩子入園愛哭，這其實是分離焦慮導致。那么我們該如何幫助孩子緩解入園分離焦慮？
孩子入園哭鬧不止或是“分離焦慮”所致
孩子上幼兒園了，對家長來說，是孩子進入了人生新的階段，但對孩子來說，卻是一次與爸爸媽媽的痛苦分離。因此，入園之初，很多孩子都會哭鬧，這是因為孩子離開熟悉的人或環境時，會產生強烈的焦慮、不安或不愉快的情緒反應，即我們通常所說的“分離焦慮”。
孩子入園哭鬧、情緒不穩是正常現象，家長不要只顧著責怪孩子膽小或適應能力差，而是要理解孩子的這種正常心理，正確引導，幫助孩子一起度過焦慮期。
1.提前帶孩子熟悉幼兒園
如果我們在開學之前提前帶孩子到幼兒園玩耍，那么等到真正開學的時候，孩子哭鬧的情況將有所減少。因此，建議家長在入學前帶孩子到幼兒園熟悉一下環境，條件允許建議多去幾次，讓孩子知道幼兒園里都有些什么有意思的東西，這樣孩子對幼兒園甚至會有所起期待。
2.調整孩子的作息時間
有的孩子由于幼兒園生活作息跟家里的區別較大，比如午睡時間不睡覺，到了上課時間又想睡覺，孩子可能會覺得幼兒園不如家里好，于是開始想家，接著開始焦慮不安和哭鬧。家長應該盡早讓孩子在家里培養跟幼兒園一樣的作息時間，以便孩子盡快適應幼兒園生活。
3.培養孩子自理能力
焦慮的產生有時還因為孩子的生活能力差，在幼兒園需要自己動手的事情不會做。所以在孩子入園前，家長應該給予生活技能上的指導，比如學會自己吃飯、喝水、穿衣、上廁所等。
5.尋找歸屬感
對于孩子來說，幼兒園是一個完全陌生的環境，所有的擺設是陌生的，老師和同學也是陌生的，就連吃飯喝水的用具都會陌生的，這讓他們感到害怕。其實，我們也可以讓孩子在幼兒園里找到歸屬感。
家長可以給孩子準備一些專屬用品，如自己的書包、水杯、毛巾、枕頭和被子，甚至是一兩件心愛的玩具，這些熟悉的東西能給孩子一些心理安慰。
6.幫孩子找小伙伴
如果條件允許，可以讓孩子跟熟悉的小朋友一起上同一家幼兒園。很多家長都會選擇離家較近的幼兒園，如果自己小區有孩子也上這家幼兒園，可以讓孩子跟小伙伴一起上學，有熟悉的人，孩子的分離焦慮就會減輕很多。
7.增強幼兒園的吸引力
家長接孩子放學時，不要接了孩子馬上就回家。幼兒園一般允許家長陪幼兒在戶外活動場地的活動器械上玩一會兒，當孩子玩得高興時，家長要表示應該結束了，并答應他明天再來玩。這樣，孩子兒可能會“懷念”在幼兒園玩耍的情景，明天有了到幼兒園更強的動力。
8.和孩子交流幼兒園的趣事
孩子上幼兒園之后，家長應多跟孩子交流一下上幼兒園的事物，比如問問孩子老師今天說了什么，你認識了幾個同學，同學跟你一起玩了什么等等。久而久之，孩子會發現幼兒園里有很多有意思的事情，也會更愛上幼兒園。
9.家長要調整好心態
當孩子對爸媽產生依戀和依賴不想去幼兒園的時候，很多爸媽往往心軟、動搖。要知道，孩子雖然年齡小，但對爸爸媽媽的情感、心態卻是十分敏感的，當他察覺到爸爸媽媽的動搖時，會強化他不愿上幼兒園的想法。所以家長一定要把握好心態，保持愉悅的情緒狀態送孩子去幼兒園，并對寶寶的點滴進步予以及時鼓勵。
10.積極和老師溝通
剛入園時應該將孩子的基本情況告訴老師，比如是否能自己吃飯、自己上廁所等，老師了解孩子的情況后才能照顧得更加到位，孩子就不會因為這些不適而對學校產生抗拒。孩子上學后，家長也應及時了解孩子在學校的情況，以便跟孩子更好的交流和引導。
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