家長如何幫孩子克服考試畏難情緒
案例描述
賀先生的孩子就讀于一所重點高中。兩年前參加中考時，孩子以年級前20的名次被學校錄取。高中階段的前兩年，孩子的學習成績一直比較穩(wěn)定。隨著高三新學期大幕的拉開，小賀雖然依舊刻苦努力，但接連幾次單科測試成績一直徘徊在班級中游。在剛結(jié)束的這次月考中，他的年級排名竟然跌至全年級的80多名。接到成績后，賀先生和妻子并沒有過多責備孩子，而是一如既往地安排好孩子的生活，可小賀卻一直表現(xiàn)得非常郁悶。起初，夫妻倆認為孩子是因為成績下滑而產(chǎn)生了自責感，但這兩天，孩子多次在不經(jīng)意間流露出對考試的畏難情緒。吃飯時，孩子說：再過半個月又要期中考試了，怎么考試這么密啊？要是能不參加考試就好了。聽著孩子的話，夫妻倆的心都揪了起來。賀先生表示，孩子剛開學一個半月，后面還有近8個月的時間。倘若從現(xiàn)在就對考試如此厭煩，那后面的多次備考測試和最終的高考該怎樣進行呢？
從多位中學老師處了解到，像賀先生遇到的這種情況并非個例，幾乎每年都會有一部分高三生出現(xiàn)類似情況。相關(guān)人士表示，這種出現(xiàn)畏懼考試的情況會更多地發(fā)生在學習成績優(yōu)異但心理素質(zhì)、承受力較弱的孩子身上。由于心理壓力大，這部分孩子越是到關(guān)鍵性的考試就越無法正常發(fā)揮。一些考生由于害怕排名落后，對考試產(chǎn)生畏難情緒，更有甚者會找出各種理由逃避考試。
建議
父母遇到上述情況后該怎樣處理呢？就此采訪了北京第一六六中學心理教師張瑤。張瑤表示，孩子出現(xiàn)這種情況多半是壓力過大導致的。父母要做的第一件事就是保持冷靜，并及時分析孩子產(chǎn)生壓力的根源究竟在哪里。只有對癥下藥才能幫孩子盡快走出心理低谷，重新以積極的心態(tài)面對考試，樂觀迎考。
首先，父母要學會冷靜、客觀地看待高考。升入高三后，高考便成了很多考生家中提及頻率最高的兩個字。不少父母為了能在明年和孩子一起享受金榜題名的歡樂，不僅在生活上噓寒問暖，換著花樣地為孩子補充營養(yǎng)、強身健體，還會絞盡腦汁、想盡辦法為孩子創(chuàng)造真空般的環(huán)境，陪孩子每日苦讀。看著父母為自己精心打造的一切，孩子可能不會過多地表達什么，但心里卻會增加許多無形的壓力。就賀先生家的情況而言，雖然孩子成績下滑后父母沒有過多責備，但父母表現(xiàn)出的焦慮、無奈卻會在不經(jīng)意間傳遞給孩子。想著父母長時間的關(guān)照和期待，孩子的壓力增加也就不言而喻了。
此時，父母要為孩子松綁，要讓孩子明白，高考只是人生中一次比較重要的考試，而非決定命運的考核。在當下，成功、成才并非要通過高考這座獨木橋才能實現(xiàn)。只要保持樂觀向上的心態(tài)，加上勤奮與努力的付出，就一定可以成為一個對國家有用的人才，實現(xiàn)自己的價值。
其次，父母要幫孩子客觀地分析考試失利的真正原因。一些孩子懼怕考試是因為虛榮心作祟。由于高三的多次考試要進行年級排名，所以一部分成績相對較好的考生便會在心里產(chǎn)生莫名的壓力，患得患失以至影響正常發(fā)揮。對于這部分孩子，父母要弱化他們在每次考試后過分關(guān)注分數(shù)、排名的想法；要讓孩子明白，現(xiàn)在每次考試的意義在于發(fā)現(xiàn)問題、查缺補漏，而不是比分數(shù)高低。只有將孩子的關(guān)注點從分數(shù)轉(zhuǎn)移到考核本身上來，才能消除他們對考試的畏難情緒。
另外，對于成績處于中游的考生而言，父母則要幫孩子克服因考試失利而產(chǎn)生的自卑情緒。面對欠佳的成績，這部分孩子習慣把原因歸結(jié)于自己腦子笨、能力低或考試題目太難自己應付不了等。一旦產(chǎn)生無論自己如何努力，都無法趕上別人這種糟糕的心理暗示，孩子便很難再產(chǎn)生強烈的學習動力，慢慢地就會產(chǎn)生自卑甚至自暴自棄的念頭，最終喪失自信心。此類孩子的父母要幫孩子卸包袱、多鼓勵，扭轉(zhuǎn)孩子不好的心理暗示，幫他們明白只要努力便會有所收獲。只要孩子明白命運的主動權(quán)掌握在自己手中，便會正視每次考試，主動改變現(xiàn)狀，有所進步。
最后，父母要幫孩子鍛煉意志品質(zhì)，讓孩子明白不放棄的重要性。后面7個多月的時間里，孩子要經(jīng)歷的考試、挫折可能還有很多。在這過程中，有些人會因為高考的臨近而感覺時間緊迫。有些孩子覺得自己努力了很長時間卻收效甚微，看著其他同學大踏步前進，自己感覺很失落。這時候，父母要鼓勵孩子，讓他們樹立戰(zhàn)勝困難的信心。父母要幫助孩子明白一個道理，學習是一個將知識轉(zhuǎn)化為能力的過程，經(jīng)過一段時間的積累后效果才會顯現(xiàn)出來。我們生活在這個世界上，每個人都會面對或大或小、或多或少的困難和挫折，要生存，就要學會在艱難困苦面前不服輸、不言敗，不到最后決不輕言放棄。高考只不過是人生中的一次考試，既然別人能挺過來，自己也一定沒問題。
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