如何有效避免孩子入園焦慮和分離焦慮
實際上，在孩子上幼兒園之前，我們只要通過一些科學的準備措施，就能有效避免“入園焦慮”、“分離焦慮”。
下面如何幫助孩子做好上幼兒園的準備？
在準備送孩子去幼兒園之前，我們要知道，為什么孩子不愿意上幼兒園？我們不妨從孩子的角度出發，看看他們眼中的“幼兒園第一天”是什么樣的：
小朋友心中的內心戲你們懂么
8點：今天媽媽說要早點起床，帶我去一個新地方，認識很多新的小伙伴。
9點：到了門口，媽媽讓我進去。這個環境好陌生呀……誒，媽媽呢？
嗚嗚，媽媽怎么不跟我一起進門？？
什么時候回來？
下午來接我？真的會來嗎？
是不是我表現不好，把我扔在這了？
12點：今天的午睡沒有我的小床，沒有玩具，沒有媽媽給我講故事……
好害怕，好想媽媽！
1點：睡醒了，身邊小朋友哭了，我也好難過啊……
（于是哭聲開始此起彼伏）
到了傍晚，孩子站在門口變成“望媽石”，被媽媽領回家，第二天說什么都不來上幼兒園。
如果家長們想要和孩子一起克服“分離焦慮”，在上幼兒園之前，就要幫孩子去面對像幼兒園這樣復雜的新環境的準備工作。
首先，要確定孩子有獨立生活的基本能力：
孩子有能力獨立上衛生間，能自己使用廁所并且如廁后洗干凈手。
孩子能自己穿鞋，自己穿外套、戴帽子、給衣服拉拉鏈，所有這些衣服都可以自己穿，不用老師幫忙。
孩子能夠自己吃飯。
其次，最好能提前拿到幼兒園的飲食菜單，給孩子做相似的菜肴，這樣孩子們就不會對幼兒園提供的食物感到陌生。
接著，在孩子們去幼兒園之前，試著帶孩子去見見他未來的同學們，提前接觸與玩耍。
有句話是這么說的：“不帶敵意的堅決、不帶誘惑的深情”。前半句講的是，即使要堅決離開孩子，送他去上幼兒園，也不要發展成敵對關系，讓孩子覺得你是丟下他不管。
后半句講的是，不要因為孩子哭鬧而心軟妥協，這樣的話下一次孩子會用更強烈的哭鬧來換取想要的東西。所以，提前做好準備，從生活能力到感情培養，讓孩子提前接受上幼兒園的事實，就會減輕分離焦慮。
另外，還有一些準備工作需要完成：
當孩子們在一起玩的時候，如果出現了爭執打鬧，父母們不要參與，讓孩子們自己去解決矛盾。因為爭執打鬧是將會在未來的幼兒園生活中時常發生的，老師們沒辦法時時刻刻關注每一個孩子，他們沒法隨時隨地知道發生了什么，所以你應該希望孩子們知道，怎樣獨立解決這些問題。
和孩子交流時多用眼神對視，這樣當老師在和孩子說話時，孩子會更全神貫注地看著老師、聽老師說話，記得讓孩子在幼兒園多說“請”、“謝謝你”這些禮貌用語。
確保孩子得到充足的睡眠。假設每天都缺乏睡眠地去上學，在幼兒園面對無數需要學習的事情。孩子們會期待每天上幼兒園都接觸、學習到新的有趣的事情，只有充足優質的睡眠可以確保這一點。
最后，希望家長們記住的事，上幼兒園的早上不要匆匆忙忙，從現在開始訓練他們，每天早上能在吃早飯以前準備好一切，穿好衣服，把鞋子放在大門前，做好上學前的準備，而不是緊趕慢趕地去上幼兒園。
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