養肝護肝多吃什么食物

養肝護肝多吃什么食物

　　養肝除了保證充足的睡眠外，飲食也是很重要的，下面小編為大家介紹8種養肝護肝的食物，希望大家喜歡。

　　養肝護肝多吃什么食物

　　1、蘑菇

　　種類較多，含有維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。多吃蘑菇有有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

　　2、鴨子

　　鴨子性涼有滋陰功效，肝炎患者應該避免吃雞，因為肌肉燥熱，所以在秋天吃鴨子是很好的選擇。

　　3、柑橘

　　富含維生素C，有助肝臟解毒。因為柑橘有酸味，可以促進食物消化，避免脂肪肝的疾病發生。另外，柑橘不能多吃，不能空腹的時候吃，容易腹瀉。

　　4、西紅柿

　　富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素等營養素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效。

　　5、包菜

　　富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E， 炒包菜吃一種不錯的選擇。

　　6、胡蘿卜

　　富含胡蘿卜素生素A水平，秋季多是煲湯滋補，可以在湯水中加入胡蘿卜，湯不但清甜，而且營養價值提高。

　　7、木耳

　　有黑色與白色之分，含脂肪、蛋白質、多糖。具有滋養作用，對女性有很好的滋補作用。

　　8、王漿、蜂蜜

　　王漿、蜂蜜有保肝護肝，提高免疫力，增強巨噬細胞的'吞噬能力。起床后喝一杯蜂蜜水，有很好的滋養作用。

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