暑期出游應(yīng)注意事項(xiàng)的總結(jié)
據(jù)疾控中心專家介紹，夏季旅游易發(fā)生的疾病主要有以下幾種：
中暑。中暑是盛夏季節(jié)旅游中最容易發(fā)生的疾病，其癥狀是突然頭暈、惡心、昏迷、無汗或濕冷，瞳孔放大，臉色蒼白，發(fā)高燒，重者還會(huì)暈倒。發(fā)病前，曾感到口渴頭暈，渾身無力，眼前陣陣發(fā)黑。
專家獻(xiàn)策：避免在高溫下長(zhǎng)期活動(dòng)，多利用早晨、黃昏的時(shí)段游玩，補(bǔ)充些淡鹽水。外出前最好帶上清涼油、人丹、十滴水等防暑藥物。如有人中暑，應(yīng)立即將其抬到陰涼通風(fēng)處躺平，解開衣服，如昏迷不醒，可掐人中、合谷等穴位。
日光性皮炎。這是一種皮膚急性炎癥，在強(qiáng)烈的日光照射后，有些人的皮膚會(huì)出現(xiàn)紅斑、水腫、局部灼熱，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)a(chǎn)生水泡，癥狀輕者一兩天漸愈，重者可伴有發(fā)熱、惡心、全身不適等，經(jīng)一周左右才恢復(fù)。
專家提醒：不要在強(qiáng)光下活動(dòng)太久，尤其是在中午前后，可采取遮陽(yáng)措施，如打傘或穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，在身體暴露部位，如面、頸、前臂、小腿等處涂防曬油。
毒蛇咬傷。夏季在南方旅游，進(jìn)入草叢處可能會(huì)被毒蛇咬傷。人被咬傷后，蛇毒會(huì)很快通過淋巴循環(huán)或血液擴(kuò)散到全身而引起中毒，若不及時(shí)治療，可能導(dǎo)致死亡。
專家認(rèn)為：游人在行走時(shí)可用一根木棒在前面開路，抽打兩邊的草叢，使蛇離開；在草叢中旅游時(shí)，最好穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，戴好手套，過樹木低矮的地方還應(yīng)戴上草帽，以防有蛇纏在樹上，從上面咬傷人的頭部或脖頸。外出時(shí)，身邊要備有蛇藥，以防萬(wàn)一。被咬后，應(yīng)立即在傷口的上方以繩子結(jié)扎，擠壓傷口使毒液排出，并用水沖洗，迅速施以蛇藥或送往醫(yī)院。
胃腸道疾病。急性細(xì)菌性痢疾、急性胃炎、細(xì)菌性食物中毒等胃腸道疾病，普遍起病較急，有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
專家提示：應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷、不潔、腐爛變質(zhì)食物，切勿嘴饞貪吃、暴飲暴食。旅途中不要過度疲勞，多吃一些豆?jié){、西紅柿、梨、大棗、香蕉等，不吃或少吃辛辣食品，以增加抗病能力。
急性血吸蟲病。6－10月是急性血吸蟲病易感染季節(jié)，人們到被血吸蟲污染的水域嬉戲、活動(dòng)，就有可能被感染。
專家提醒：游客如到水里活動(dòng)，一定要查看周圍是否有血吸蟲警示牌，也可向當(dāng)?shù)鼐用翊蚵牐_認(rèn)安全后方可下水，下水前最好涂擦血吸蟲病防護(hù)霜。旅游回來后，如有發(fā)熱、腹痛、腹瀉、肝脾腫大且對(duì)癥用藥遲遲不見好轉(zhuǎn)時(shí)，就應(yīng)到疾控中心求診了。
此外，炎熱的夏天，外出旅游的人們看到清涼見底的山溪水時(shí)，會(huì)情不自禁地洗臉、游泳甚至飲用。專家提醒，因使用山溪水的人群較多，加之山溪水是未經(jīng)檢驗(yàn)的自然水，可能會(huì)引起血吸蟲、紅眼病等疾病的傳播。出游時(shí)，一定要提前帶足飲用水，嚴(yán)格控制飲食山溪水。
暑期自助出游注意事項(xiàng)
1.事先要了解景點(diǎn)的情況，包括天氣、飲食、住宿等；確定行進(jìn)路線時(shí)，盡量考慮成熟路線，以免迷路或者遭遇搶劫；如果是自駕車游，準(zhǔn)備好備用輪胎，車程最好在6個(gè)小時(shí)以內(nèi)，否則易造成疲勞；隨身攜帶輕便的手電筒，尤其在較落后的地區(qū)，用途很廣。
2.注意備藥，如感冒藥、腹瀉藥、防過敏藥物和跌打損傷藥物等； 注意飲食衛(wèi)生，在流行性疾病傳播季節(jié)和寄生蟲病流行地區(qū)，做好相應(yīng)的預(yù)防工作。
3.旅行中穿著不要太吸引人注意，以舒適、樸素為主；不要攜帶太多的現(xiàn)金，不要將錢都放在一處，要分開放置，可以把錢存到兩三張卡中。
4.自助游出行時(shí)最好結(jié)伴同游，避免單獨(dú)行動(dòng)，最好聘請(qǐng)當(dāng)?shù)貙?dǎo)游做為向?qū)В怀鲂星氨M量每人都帶上手機(jī)或?qū)χv機(jī)等通訊設(shè)備，注意保持聯(lián)絡(luò)；要記住當(dāng)?shù)厍笾娫挘f(wàn)一出現(xiàn)意外情況可以撥打求助。
5.女性獨(dú)自旅行，陌生人主動(dòng)幫助時(shí)，不要放松警惕，特別火車站及長(zhǎng)途汽車站這些人員較雜的地方；與陌生人交談不要主動(dòng)吐露真情實(shí)底，注意對(duì)方潛臺(tái)詞，對(duì)方詢問最多的，說明其在這問題上對(duì)你最關(guān)注，坐長(zhǎng)途車提前上車，司機(jī)旁的座位相對(duì)空間大，此位置也不必與陌生人擠一起，對(duì)獨(dú)行女更安全一些。
6.白天和夜晚的地方治安可能差別很大，白天治安良好的地方，到了夜里可能變了樣，所以在夜里必須隨時(shí)提高警惕。找住宿，便宜可以，但一旦發(fā)現(xiàn)有異常情況時(shí)，寧愿犧牲已付的定金，另找地方住宿。
7.出門要和氣待人，盡量不要與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)；切記入鄉(xiāng)隨俗，一些清真寺或廟宇謝絕女訪客，沒征得管理人同意，請(qǐng)不要擅自闖入；一些國(guó)家不歡迎穿著暴露的女性，因此應(yīng)注意衣著；提前了解旅游當(dāng)?shù)氐淖诮獭⒘?xí)俗，有哪些禁忌的語(yǔ)言、動(dòng)作和飲食等，以免給自己帶來不必要的麻煩。
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