軟炸蝦仁的家常做法

軟炸蝦仁的家常做法

　　軟炸蝦仁是一道名菜，外表脆軟、淡金黃色、蝦仁鮮嫩，而且外酥里嫩極為的美味。稱得上是色香味俱全。具有抗衰老，軟化血管，防癌，健腦，美容護膚的功效。那么具體怎么做？以下是小編整理的軟炸蝦仁的家常做法，歡迎閱讀借鑒。

　　軟炸蝦仁的家常做法 篇1

　　做軟炸蝦仁所需食材：

　　主料：大蝦仁200g，玉米淀粉60g，雞蛋清1顆，鹽適量，料酒1勺，水適量

　　軟炸蝦仁的做法步驟：

　　1、 蝦仁挑去蝦腸，加半勺白糖，一勺料酒，適量鹽抓勻腌制十分鐘左右。

　　2、 一個雞蛋的蛋清打入大碗里。

　　3、 加入玉米淀粉，什么牌子都可以。

　　4、 玉米淀粉的量要根據你蝦仁多少來定。

　　5、 一點一點地加入清水，調成糊狀，不能太稀。

　　6、 腌制好的蝦仁放面糊里滾一下。

　　7、 放進燒至7成熱的.油里小火炸，一個一個來不然會粘連的。炸至兩面金黃撈出即可。

　　8、 喜歡椒鹽的可以蘸著吃。

　　軟炸蝦仁的家常做法 篇2

　　軟炸蝦仁的難度系數不大，屬于初級入門，材料準備容易，大概只需要五分鐘，烹飪時間也不長，十分鐘即可搞定。

　　材料：蝦仁200g、雞蛋3個、面粉、食鹽、椒鹽、植物油、黑胡椒

　　做法：

　　1、將蝦洗干凈后去除蝦線，再剝掉外殼，背上剪開抽出腸泥。

　　2、將雞蛋打入碗內，并用筷子打散，加入食鹽與黑胡椒，在攪拌均勻。

　　3、將蝦仁倒入雞蛋液里，撒上面粉，攪拌，讓面粉均勻地裹著蝦仁。

　　4、熱鍋后，倒入植物油，加熱。

　　5、倒入蝦仁，炸開，炸至金黃色。

　　6、根據個人口味，可以撒上椒鹽或番茄醬，一道美味可口的軟炸蝦仁就完成了。

　　烹飪技巧：

　　1、蝦仁洗凈后蘸干，不然不容易裹上漿。

　　2、油鍋加熱到六、七成熱即可開始炸。

　　3、用慢火炸。

　　軟炸蝦仁的熱量

　　媽友們，你在苦苦尋找一道既香脆可口，但熱量不高的菜肴嗎？小編告訴你，軟炸蝦仁就是你要找的好目標啦。雖然經過油炸，但是它的熱量還是適中，對美麗MM們來說，它既香脆，吃完又不用擔心肥胖的發生。

　　下面小編用準確數據告訴你，它的熱量如何。以100g可食用的部分計算，蝦仁的熱量僅僅是225大卡，即941千焦，單位熱量屬于適中。每100克軟炸蝦仁的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。

　　但任何食材經過高溫油炸后都大量吸收油脂，，而且還會產生致癌物質。所以為了追求魔鬼般身材的女友們，軟炸蝦仁可以吃，但是不能大量吃或者常常吃吃哦，要不然你在減肥的道路上會前功盡棄。

　　蝦仁的營養成分

　　對于正在長身體的寶寶來說，多吃蝦仁對人體和骨骼的生長都大有益處。而且蝦仁是老少皆宜的食物。現在我們來比較下蝦仁與雞肉、鴨肉、魚肉等這些眾多的肉類相比它的營養成分特殊在哪里。

　　1、蛋白質和氨基酸的含量高。它的蛋白質含量是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦仁和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源。另外，蝦仁含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦仁的甜味就越高。

　　2、鎂元素含量豐富。鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死。

　　3、富含磷和鈣元素。蝦的通乳作用較強，并且富含磷和鈣元素，對小兒和孕婦尤有補益功效。

　　4、特有蝦青素。蝦青素是目前發現的最強的一種抗氧化劑，對人體有延緩衰老的功效。據科學研究，它還有助于消除因時差反應而產生的“時差癥”。

　　蝦仁不能和什么同吃

　　很多食物都有它的天敵，如果搭配不當不但會使它本身的營養功效不能正常發揮，而且還有可能造成食物相克。下面一起來了解蝦仁不能和什么同吃。

　　蝦仁不能和維生素C含量較高水果同吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。因為這樣搭配不僅會降低蛋白質的`營養價值，而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃，會引起人體不適，甚至出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。而且水果里面的維生素C含量都比較豐富。

　　最嚴重的一點是維生素C的還原性很強，它能把蝦肉里的砷元素還原，變成砒霜。從量上面來說，1公斤的蝦和維C搭配的分量，就足以帶來嚴重的后果。

　　軟炸蝦仁吃多了會上火嗎

　　軟炸蝦仁可是非常有名的一道菜哦！用蝦作為主材料，搭配傳統的油炸工藝，將蝦仁柔軟的質地包裹在內，而外面用一層軟硬適中的酥脆代替，一口送入口中，真是無法言說的滋味啊。

　　但是，軟炸蝦仁吃多了會上火嗎？

　　其實是會的呢！

　　因為軟炸蝦仁是采用了油炸的工藝做出來，而且還會加上椒鹽，甚至是胡椒、辣椒等配料，加上燒到6-7成熟的熱油，放入裹上漿的蝦仁，炸到金黃金黃，雖然好吃，但是吃多了可是非常容易上火的呢！

　　軟炸蝦仁的家常做法 篇3

　　據古書記載，蝦仁還有開胃、祛痰的作用呢。當今社會交通發達，蝦仁到處都可以買的到，價格也基本相同，蝦仁是普通老百姓補鈣的最好食物，蝦仁素有鈣的倉庫之稱，是補鈣佳品。

　　軟炸蝦仁是一道魯菜名菜，起源于濟南。軟炸蝦仁味道鮮美、營養豐富。蝦仁畢竟不同于鮮活大蝦，總是有點兒腥味，“炸”可以有效去腥增香。“軟”體現在外層的酥皮，這層酥皮一定要“薄”、“酥”、“松”，如果成一團厚厚面糊，那就徹底失敗;這層酥皮還能起到保護蝦仁的'作用，避免蝦仁直接接觸油脂，減少營養流失。

　　主料：蝦仁200克

　　配料：蛋清3個、面粉50克、生粉100克、花椒鹽20克

　　調料：鹽2克、味精2克、料酒0.2克、花生油100克、胡椒粉、水少許

　　制作過程：

　　(1)蝦仁入碗中加鹽、味精、胡椒粉、料酒腌2分鐘。

　　(2)盆中加蛋清、面粉、生粉、少許水調成薄糊。

　　(3)勺內加花生油燒至150度時，將蝦仁拌成糊，帶糊逐個下入油中炸至9成熟時漏勺撈出抖落，使蝦仁粒粒散開撈出，等油溫上升到180-200度時，把蝦仁下入促油，迅速撈出裝盤，上席帶椒鹽。

　　軟炸蝦仁好吃，蝦仁營養價值高。蝦仁是漁民們用一種網眼很小的網從海上打撈上來的一種小蝦，可以經過煮熟、自然晾干而成蝦仁，還可以經過烘烤而成蝦仁，總之，蝦仁鮮美，營養好，幾乎每一個人都可以吃。

　　軟炸蝦仁的家常做法 篇4

　　制作方法

　　1、蝦仁洗好后放入一點料酒、鹽腌制。

　　2、雞蛋一個打入碗中。

　　3、雞蛋打散后，放入淀粉攪勻。

　　4、將蝦仁倒入淀粉糊中。

　　5、油燒熱后，用小火，將蝦仁逐個下入鍋中開始炸，炸至兩面金黃。

　　6、炸好的蝦仁裝盤即可，撒點椒鹽。

　　食用須知

　　1.蝦營養豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。

　　2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的`調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死。

　　3.蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。

　　軟炸蝦仁的家常做法 篇5

　　食材準備

　　鮮蝦250克，面粉100克，鹽1/2茶匙，料酒1茶匙，雞蛋清2個，椒鹽1茶匙。

　　方法步驟

　　1.蝦去皮和蝦線(蝦背內從頭部延伸至尾部的黑線)，用鹽和料酒腌片刻。

　　2.腌好的蝦用雞蛋清、面粉和少量水掛糊。

　　3.鍋中放油，燒至五成熱時，轉小火，放入掛好糊的蝦，炸至表皮變黃后撈出。

　　4.待油溫升高，再放入蝦仁，復炸至金黃色撈出，食用時搭配椒鹽蘸食即可。

　　小貼士

　　1.裹糊的材料有很多，最常用的`就是面粉和蛋清，如果有日式的炸蝦粉自然更好。

　　2.蘸食不限于椒鹽，番茄醬、泰式甜辣醬都能搭出別樣的風味。

　　軟炸蝦仁的家常做法 篇6

　　食材準備

　　蝦仁75克，雞蛋25克，面粉25克，生筍150克，食用油20克，芝麻醬5克，精鹽、味精、胡椒粉各適量。

　　方法步驟

　　1.蝦仁洗凈去水，放入碗內。

　　2.將面粉、雞蛋調勻，倒入蝦仁碗內，放進精鹽調勻。

　　3.油勺上火，油熱后倒入蝦仁，炸至呈金黃色，撈出倒在盤內，撒上胡椒粉。

　　4.生筍去葉、皮，洗凈切成絲，拌以芝麻醬、精鹽、味精即可，撒在炸蝦仁上食用。

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