讓寶寶養成良好的睡眠習慣的有效方法
很多的父母都希望自己的孩子能夠在夜晚醒來，但是卻沒有意識到很多的嬰兒在晚上都會出現睡眠問題，當一個幼兒有某方面的壓力，需要更多的鼓勵的時候，他所需要的睡眠時間就會減少。
一、良好的睡眠習慣
如果想讓你的寶寶養成一個良好的睡眠習慣的話，要有一個固定的睡眠時間，每晚在同一時間上床睡覺。這個入睡時間會讓你的寶寶自覺的完成入睡前的事，比如洗澡、穿好睡衣、看書、玩一會兒小游戲、刷牙和一個晚安吻。
二、讓寶寶學會自我安慰
靠保姆或需要靠搖晃來睡著的孩子，在醒來之后如果要他自己睡回去是很難的。其中一個很簡單的安撫方法就是給他一個布娃娃或者把他放到一個很舒服的搖籃里。如果你的孩子正在斷奶的話，那就給他找一個奶瓶的替代品。有些孩子也很容易被其他的聲音安撫，比如說風扇的聲音，機器的聲音或者輕音樂。
三、調整小睡或晚睡時間
如果你的寶寶晚上難以入睡的話，那可能是白天小睡的時間太長。如果他下午的小睡的比較晚又比較久的話，你可以早點把他叫醒。如果他晚上還是很難入睡的話，那就取消他白天的小睡，或者晚上的時候晚點睡。
四、家庭壓力
家庭壓力也會讓嬰兒在晚上的時候難以入睡，一般孩子在晚上入睡的時候都會對白天所發生的事感到心神不定，家庭壓力包括：爭吵，新寶寶的出生，搬家，新保姆等。當寶寶在晚上醒來的時候要多安撫他。
五、讓寶寶盡可能的舒服
就算是一個睡眠質量很好的寶寶在生病的時候也會頻繁醒來，比如說咬牙或做惡夢。平時的時候要多注意寶寶的健康問題，在晚上的時候給他讀故事或者唱歌也能夠使他平靜下來。
六、白天的時候很活躍
很多的孩子如果在白天的時候精力使用過度的話，晚上的睡眠質量就會更好。在白天的時候要給寶寶充足的時間去玩，多帶他出去走走或者去公園里散步。如果天氣寒冷的話也可以去商場走走。等到了小睡或晚上睡覺的時候他就會很容易睡著。
七、換床的壓力
小孩在18個月到三歲的時候通常都要從一個嬰兒床換到一個幼兒床，再到一個大一點的床。在這時，對寶寶來說安撫是很重要的。所以，在晚上的時候，如果寶寶需要就要給他安撫，直到他適應了新環境為止。
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