怎么培養寶寶的良好睡眠習慣
三個月的寶寶睡眠時間 培養良好睡眠習慣需有效方法，寶寶初來到這個時間，對于許多東西都是非常新奇的，而許多習慣也是從小培養的，比如睡眠習慣、吃飯習慣等等。那么你知道三個月的寶寶睡眠時間是怎樣的嗎？下面不妨隨小編一起了解下吧。
一、三個月的寶寶睡眠時間
應找出既適合孩子性情又有利于家長生活方式的方法。要糾正孩子晝夜顛倒的睡眠，試一試下面的辦法也許有些幫助。
1.試著限制白天的睡眠時間不要過長，以一次不超過3小時為好。弄醒孩子的辦法多種多樣：打開衣被換尿布、觸摸皮膚、撓腳心、抱起說話等等。
2.白天有規律地外出玩耍，使孩子適度疲勞;白天睡眠時室內光線不要太暗，可適當有響動。夜間則提供較暗和安靜的睡眠環境，幫助孩子區別日夜;夜間喂奶最好不開亮燈，說話用耳語狀態。
3.白天增加活動時間，減少睡眠時間，但不可過分，不要讓孩子過于疲勞。如果一時間難以糾正，也不要太著急，忍耐幾周就會好的。
二、有的孩子頻繁夜哭、夜醒、夜間多次吃奶該怎么辦呢
一般3～4個月后孩子夜間就不需要喂奶了。但有的孩子夜醒多次，每醒必吃奶，使得媽媽疲憊不堪，孩子也睡不好。這些毛病大多是習慣性的，很有可能是你不經意培養出來的，可嘗試下面幾種辦法慢慢地調整。
1.白天讓孩子吃飽、玩好。
2.夜哭時不要立刻抱起或喂奶，用其他安撫辦法拖延一段時間，如：把手放在孩子身上，輕拍、撫摸、摟抱一會兒，輕哼催眠曲，不要開燈，也可換換尿布。
或許幾分鐘以后，孩子就安靜了。半小時后如仍無效，再給孩子吃奶。這樣一天一天時間拉長，吃奶次數就少了，逐漸過渡到只喂一次，直到停止。
3.對于吃奶瓶的孩子，可用“加水稀釋法”戒掉夜間吃奶：逐漸喂稀釋的奶并減少奶量，慢慢地變成喂少量的水，慢慢地就可不喂了。
媽媽應當了解睡眠的一般規律，但不要指望自己的孩子一定會如此按規律作息。每個孩子都有個體差異(與生俱來的性情)。兩個月的孩子平均每天睡18小時，可是就有睡10小時和22小時的，這也不能算異常。只要孩子各方面發育良好，清醒時眼睛明亮、情緒好，就不要過于擔心。及時培養孩子良好的睡眠習慣，會使媽媽和家人生活輕松。
三、培養良好睡眠習慣的有效方法
1.媽媽要有良好的夜間育兒心態
夜間育兒是陪伴孩子成長的必要工作，不可焦慮，甚至憤怒。
2.了解嬰兒的睡眠規律，不要過多地打攪孩子
嬰兒睡眠周期較成人短，淺睡眠時間比較多，時有微笑、皺眉、伸展四肢、哼哼聲等。此時，不要因過分照顧而打擾嬰兒。當嬰兒在睡眠周期之間醒來時，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(這樣很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶時間，可輕拍寶寶或輕唱催眠曲，不要開燈，讓夜醒的寶寶盡快入睡，不要過分打擾。3～4個月以后，夜間就可不再喂奶了。切不可嬰兒一醒就喂奶，以免養成寶寶夜醒多次和含奶睡眠的習慣。
3.建立一套睡前模式
一般應該在3個月之前逐漸形成
①洗個熱水澡，換上睡覺的衣物;
?、诤饶?，喝奶后不要馬上入睡，應呆半小時左右，此期間可拍嗝;
?、叟c孩子說說話，念1～2首兒歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教時聽過的);
?、荜P燈，此后不要再打擾孩子。
每天按時做很重要，可養成孩子固定時間睡眠的習慣。
4.良好的睡眠環境
溫暖而舒適的空間，衣被要舒適，室內光線要暗，適當保持安靜。
4.白天哭時，抱起喂奶
讓孩子白天醒得多，夜間不打擾睡眠，并形成晝夜規律。但不可做得過分(如白天不讓孩子睡覺)。一個太疲倦或白天過于興奮的孩子，晚上會更加睡不好。
5.夜間可給孩子使用紙尿褲
小精靈溫馨提示：
孩子睡眠時不必過分安靜，否則可能使孩子易于受到驚嚇和驚醒。至于什么樣的聲音適合寶寶，依個人情況而定，父母應仔細觀察，發現孩子最喜歡的聲音。
【怎么培養寶寶的良好睡眠習慣】相關文章：
培養寶寶良好的睡眠習慣08-17
怎樣培養寶寶良好的睡眠習慣03-24
培養小班幼兒良好睡眠習慣教案03-28
良好的睡眠習慣教案12-28
培養幼兒良好睡眠的教案12-29
培養幼兒良好的睡眠教案12-29
怎樣養成良好的睡眠習慣10-16
培養兒童良好睡眠健康教案12-29
培養兒童良好的睡眠教案（精選14篇）12-29
培養幼兒良好的睡眠教案15篇12-29