怎么給寶寶添加輔食
寶寶開始吃輔食了，這是他的一大進步，也是父母的關注熱點。圍繞寶寶的食物，我們的做法、想法是否都是正確的?
1.煲湯可提供嬰兒最好的營養
錯!湯和肉相比營養價值大不相同，用湯替代肉的做法是不對的。煮湯時，魚、雞、肉都是整個的或切成塊的浸泡在水中，隨著水溫升高，食物中的蛋白質成凝固狀態留在肉里而非溶于水中。據檢測湯中蛋白質含量僅為肉中的3~7%;脂肪僅為37%;無機鹽僅為25%。僅喝湯不吃肉豈不是極大的浪費?再說孩子胃容量小，喝湯喝入大量水分占據了大部分胃容量必然影響其他食物的攝入量，長此喂養必然影響孩子生長。所以在換乳初期我們建議第一個月可以使這用肉湯調蛋黃泥;第二個月可以用肉湯蒸蛋羹，或直接喂肝泥、魚泥、肉泥。
2.用瓶裝泥狀食品當“菜”吃
錯!瓶裝泥狀食品是經科研人員合理配方后制出的嬰幼兒正餐食品。它既有科學的搭配又有熱量和營養素的量的保證，因此每日吃多少是有嚴格的計算的。如果為了省事拿它當菜配以家庭制作的粥或面條，就極有可能減少了蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等重要營養素的攝入量而造成營養的不均衡。另一方面，每瓶打開的瓶裝食品的保鮮期僅為48~72小時，不可能在更長的期限內食用。瓶裝食品適用于外出時食用或工作繁忙時給寶寶食用，如果有空，你也可以自己用新鮮食材給寶寶做輔食。
3.菜泥太淡了，沒有什么味道，寶寶不會喜歡吃
錯!1-3歲的寶寶對鹽的需要量很低。一般菜泥的含鹽量要比我們在家做菜的含鹽量低5倍左右。我們不能以成人的口味來要求嬰兒食品，低鹽配方的菜泥雖然在你看來太不好吃了，但符合寶寶的需要。對他來說，這種口味正合適。
4.把幾種蔬菜混合在一起做成菜泥讓寶寶吃營養更全面
錯!最初添加時把幾種蔬菜混合在一起，菜泥的成分會變得比較復雜，味道也會變樣，不利于讓寶寶發現每種食物的特有味道。比較理想的是，讓寶寶每次只吃一種食物，讓他去發現這種食物的口味。而且，一次只吃一種口味的食物，一旦寶寶出現過敏，能很容易地找到致敏食物。如果讓他吃混合菜泥，找到食物過敏原就要費勁得多。
5.小寶寶也可以吃生蔬菜和水果
對!寶寶的牙長出來后，他就喜歡啃一些硬的東西。吃生蔬菜和水果對身體比較好，因為它們的維生素和礦物質含量都高于煮熟后的食物。6個月后的寶寶就可以吃水果泥和蔬菜泥，或者用勺子刮水果給他吃。等寶寶再大一點，可以將水果和蔬菜切成條，讓他拿著咬。嚼這些東西會發出清脆的聲音，寶寶剛開始可能會對這種聲音感到吃驚，但他很快就會喜歡上這種咀嚼的感覺。
越早讓寶寶熟悉水果、蔬菜的質地，以后他吃這些東西的困難就越小。但一定要好好清洗、削皮，一方面能清除寄生蟲卵，另一方面也能清除一部分殘存的農藥。
6.蒸的食物比微波爐加工的食物營養好
對!用蒸的方法加工食物，食物是慢慢地變熟，這樣能保存食物大部分的營養價值。而用微波爐做菜雖然食物很快就熟了，但這種“快速”加工會損壞食物中的營養價值。同樣的，用水煮熟的食物也會損失50%左右的可溶性維生素，主要是維生素C和維生素B。比較理想的做法是將食物放在厚底鍋里，密封好，用小火(能保持食物的水分)慢慢將食物燜熟。這種方法能比較多地保持食物的口味和質量。
7.成人食品罐頭也可以給嬰兒食用
錯!因為這種罐頭的含鹽量比較高，所以孩子3歲以前，不要給他吃這種罐頭，應該購買專門為嬰兒設計制作的罐裝食品。尤其是不要給孩子吃現成的熟食或半熟食，因為我們不能保證所有這些成品、半成品的加工者都會選用質量好的原料。一些不負責任的加工者為節省成本，會購買不太新鮮的肉類，然后多放鹽和糖等調料來掩蓋這些不好的味道。
8.嬰兒用舌頭頂出食物表示他不愛吃
錯!當孩子第一次嘗到一種新的口味時，一種自我保護的意識提醒他“小心”，這會不會有危險?人類生存的本能讓他拒絕新的口味。而當他看到媽媽面帶微笑地吃給他看，多次反復地讓他品嘗之后，這種恐懼會漸漸減弱、消失，最終會愛上這一新的食物。
一般重復5-15次就可以達到添加新食物的目的。所以媽媽要耐心喂養，不要一看到孩子用舌頭將食物頂出口外，就斷定孩子不愛吃這種食物，這樣做的結果是你剝奪了自己孩子愛吃這種食物的權利。在實驗中，第一次吃桃泥時用舌頭頂出來的孩子，經過5次左右的反復嘗試后都能很好地接受桃泥就是極好的例證，希望對媽媽有所啟示。
反復嘗試并不是在孩子不吃或用舌頭頂出來后仍一口接一口地喂，這是強迫喂食，會讓孩子產生反感。正確的做法是這次不吃就及時撤掉，過一兩天再試著喂，直至孩子能接受為止。
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