羽毛球正確握拍姿勢
握拍前先用左手拿著球桿，讓球框立起來，與地面成90度。那么羽毛球正確握拍姿勢是什么呢？下面就讓小編來告訴大家羽毛球正確握拍姿勢吧，歡迎閱讀。
羽毛球正確握拍姿勢 1
羽毛球正確握拍姿勢
1、正手握拍
握拍時，使球拍面與地面垂直，球拍柄端與小魚際平齊。虎口對準球拍側面內沿，小指無，名指，中指并握，食指略微向前，與中指稍分開，大拇指與中指相近，掌心不要緊貼
2、反手握拍
在正手握拍的基礎上，球拍柄稍向外轉，食指收回來，拇指第一關節緊貼在球拍柄內側的寬面上，同時要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。
羽毛球握拍注意事項
1、球拍不要握的太緊，因為會影響手腕的靈活度。
2、球拍要與地面不平行，這樣才不會影響擊球時的動作。
3、握拍不要太向里，拍柄露出。太向里的握姿既不舒服，也影響到了手腕的'動作。
4、握拍時，拇指不要貼在球拍柄的上部，因為容易不穩定，用力揮拍時，容易脫手。
5、握拍時，食指不要伸直在球拍上部。因為會使腕部緊張，影響擊球的準確性，容易讓手部受傷。
6、握拍力度適宜，恰似握著一個雞蛋，重則破損，輕則滑落。
7、正手握好球拍后，看看虎口是否和球框在一條直線上。手臂自然下垂看看拍頭是否與地面垂直。
8、球拍握好后，看看食指與中指有無縫隙，不要滿把攥。再檢查一下掌心是否空出，最關鍵的是握拍要放松。
如何熟練轉換握拍方法？
1、認真地學好正、反手基本握拍方法。
2、除了擊球瞬間以外，一定要松握球拍。
3、善于體會和學習各種不同的握拍方法。譬如，同樣是正手吊球，吊對角線和吊直線球時的握拍方法就應有些微的變換。掌握的握拍方法越多，各種方法之間的分辨越細，變換起來也就越方便了。
4、平時可將球拍在手中多進行一些徒手變換練習，將球拍根據自己的換拍意念，不斷地進行變換和還原運動，以發展手指的靈活性。如從正手握拍變換成反手握拍，然后又快速返回正手握拍方法。從握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在雙打的發球、網前封網和平抽擋時，通常采用這種握拍方法)，又快速下滑還原成基本握拍法等。
5、可結合一些步法移動進行一些變換握拍的練習。
羽毛球正確握拍姿勢 2
羽毛球的握拍分為兩種，即正手握拍和反手握拍。正手握拍主要是大拇指和食指用力握住球拍柄，食指微微向前；反手握拍主要是拇指靠在拍柄上，其他四個指頭在下方起輔助作用。
以下介紹均以右手握拍者為例，左手持拍者則反之。
一、正手握拍：
正手握拍，大拇指和食指用力握住球拍柄，食指微微向前，其他四個指頭緊挨著，起輔助作用。
二、反手握拍：
反手握拍，拇指靠在拍柄上，其他四個指頭在下方起輔助作用，使球拍向外發力。注意掌心要留有一定的空隙，以免摩擦手掌。
三、準備狀態下握拍：
握拍姿勢是拇指靠在拍柄上，其他四個指頭向下握住拍柄，要和掌心留一定的空隙。
不論正手握拍法或反手握拍法，在上述握法的區別以外，它們共同的技術關鍵是，一要放松，二要靈活。
握拍時常見的'錯誤五指并攏，死勁一把抓的“拳握法”。這種握法使手臂的肌肉僵硬，影響手腕的靈活性?；⒖趯χ拿娴摹吧n蝸拍握法”。這種握法使屈腕困難，影響擊球時拍面角度的自由控制。
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