滑冰對身體的好處有什么

滑冰對身體的好處有什么

　　滑冰運動不僅能夠鍛煉增強人體的平衡能力、協調能力以及身體的柔韌性，同時還可增強人的心肺功能，提高有氧運動能力。那么滑冰對身體的好處有什么呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　滑冰的好處

　　1、提高平衡能力

　　燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練，對正處于前庭和半規管發育期的孩子尤其受益匪淺。

　　2、增強力量

　　滑行中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說，是鍛煉下肢力量的'極好方式，跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。

　　3、控制體重

　　花樣滑冰是標準的有氧運動，即運動后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強度連續滑行半小時，將會消耗約150大卡，相當于消耗兩個奶油蛋卷的熱量。

　　4、心血管功能

　　經常滑冰的人安靜時心率為40-60次，運動時可達180-200次，而一般人的心率僅為80-100次。

　　5、增強柔韌和彈跳能力

　　跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生深遠的影響。

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