孕婦缺鐵性貧血吃什么好
孕后十個女人有六個貧血，貧血不但會影響母體健康，而且對胎兒的生長發育以及出生后的神經行為以及智力水平有很大危害。營養不足容易引起的缺鐵性貧血，所以，孕媽媽一定要注意飲食調理，及時改善缺鐵性貧血。那么孕婦缺鐵性貧血吃什么好呢？日常飲食怎么提高鐵質的吸收率。
孕婦缺鐵性貧血吃什么好
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孕期缺鐵性貧血的新媽媽，補鐵很重要。必須要多吃瘦肉（紅色肉類）、家禽及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物。最好是每周兩次豬肝和血豆腐，瘦肉每天必備，蛋黃一天一個，紅棗每天吃四五個，在吃一些黑木耳、香菇等。總之，孕婦缺鐵性貧血了一定不要大意，及時補充不僅有助于胎寶寶健康，而且對自己也是一種好的保護。
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維生素C的蔬菜可以促進鐵質吸收，孕婦最好同時吃富含維生素C的蔬菜水果，如油菜、菜花、青椒、西紅柿、橙子、獼猴桃等，以及注意優質蛋白的攝入，如大豆、雞蛋、牛奶、魚肉等食物。吃含草酸多的蔬菜（例如菠菜、空心菜、韭菜等）時，可先用開水焯一下，使草酸溶于水中，這樣可以降低鐵質吸收的影響。
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食補的'同時加上服用吸收率高的鐵劑，是預防和糾正孕婦貧血的最佳途徑。補充鐵劑容易出現便秘、惡心等胃腸道癥狀，所以不要盲目選擇，建議聽取營養師指導，原則上推薦鐵利用率高、副作用小的鐵劑，目前普通常用的孕婦鐵劑有鐵之.緣片，安全補鐵均衡營養，一般連續補充一個月貧血就會好轉。服用鐵之.緣的同時，仍需要吃些紅肉，因為其中的肉類因子可以促進鐵的吸收。
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孕婦缺鐵性貧血不要太擔心，只要調理得當是很快好的，補鐵是一個長期的過程，要堅持補充含鐵的食物，平時食用含鐵食物時，不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。
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注意事項
飲食忌單調，配制避免不合理，尤不可長期偏食。不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。
不可暴飲暴食、過饑過飽，不應進食過少，食欲不振者可予山楂、谷麥芽、萊菔子等改善。
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