五個月寶寶輔食食譜
導語：5個月寶寶還是比較依戀母乳或奶粉的，但單純地給寶寶喂母乳或奶粉已經(jīng)不能滿足寶寶對營養(yǎng)成分的需求，所以媽媽要及時適當?shù)亟o寶寶添加輔食哦。下面就由小編給大家?guī)砦鍌€月寶寶輔食的食譜，希望能給各位寶媽媽們帶來幫助。
【5個月寶寶添加輔食的好處】
1、均衡營養(yǎng)
寶寶5-6個月后，單純從母乳或配方奶粉中獲得的營養(yǎng)成分已經(jīng)不能滿足他們長發(fā)育的需求，此時適當添加輔食，反而能讓寶寶攝取充足的營養(yǎng)，身體棒棒噠。
2、為“斷奶”做好準備
寶寶的輔助食品又稱斷奶食品，其含義并不僅僅指寶寶斷奶時所用的食品，而是指從單一的乳汁喂養(yǎng)到完全“斷奶”這一階段時間內(nèi)所添加的“過渡”食品，所以適時添加輔食可為斷奶做好準備。
3、訓練吞咽能力
從習慣吸食乳汁到和成人一樣吃固體食物，寶寶需要有一個逐漸適應的過程。而添加輔食可以訓練寶寶的咀嚼、吞咽能力，不過寶寶學習這種進食方式，一般需要半年或者更長的時間。
【5個月寶寶吃什么輔食好】
5個月的寶寶，由于活動量增加，對熱量的需求也隨之增加。雖然5個月的寶寶主食仍以乳類為主，但可以在此基礎上添加輔食。那么給5個月寶寶吃什么輔食好?一起往下了解吧。
1、米粉
建議先從單純的米粉開始，以防過敏，之后逐步添加其它類型米粉。媽媽可以給寶寶選擇含鐵米粉，因為它既可以給寶寶補充鐵質(zhì)，又不容易引起過敏，關鍵是這種米粉也比較好消化。
2、蔬菜泥
青菜泥、胡蘿卜泥以及南瓜泥都可以DIY給寶寶吃，這些蔬菜泥含有多種維生素，可以幫寶寶補充身體所需的營養(yǎng)，但媽媽有時候因為忙碌，沒有時間把蔬菜泥等輔食做到很精細，這時，不妨為寶寶選擇市面上出售的佐餐泥，如亨氏佐餐泥，它通過全球精心選材，講究科學搭配，質(zhì)地細膩均勻，不添加蔗糖、鹽和防腐劑，不僅品質(zhì)上更有保證，也能在輔食的準備上為寶媽們節(jié)省大量時間。
3、水果泥
媽媽可以給寶寶吃蘋果、香蕉以及香梨制成的水果泥，水果泥不僅營養(yǎng)豐富，口感也不錯，媽媽可以在家DIY，也可以選購瓶裝的嬰幼兒果汁泥，但要選擇無添加防腐劑的。需要注意的是，酸味重的水果泥如橙子、檸檬、獼猴桃制成的水果泥就不要給寶寶吃，以免對寶寶的腸胃造成刺激。
【5個月寶寶食譜】
5個月寶寶暫時只能吃各種軟爛的輔食，例如米粉、蔬菜泥，等寶寶再長大一點時，也可以給他們吃軟爛的面條，但注意要煮爛哦，否則可能會影響寶寶的消化功能。
【米糊】
原料：適量片狀米粉
做法：
1、消毒寶寶餐具，依照包裝盒側(cè)面的喂哺表，量取適量米粉放入餐具。
2、依照喂哺表，量取60-70℃溫開水或溫奶倒入如米粉中，邊倒邊攪拌，使米粉與水或奶充分接觸。
3、放置30秒，使米粉充分吸水。
4、單方向勻速攪拌1分鐘，調(diào)整糊狀即可食用。
機智小課堂：片狀結(jié)構的米粉，能減少存儲過程產(chǎn)生的氧化現(xiàn)象，保存新鮮，鎖住營養(yǎng)，而且比一般米粉更易與水結(jié)合，沖調(diào)更輕松，說到片狀米粉，廣受媽媽好評的亨氏米粉就很不錯，它由產(chǎn)自綠色基地的綠色大米精制而成，綠色大米+綠色基地的“雙綠保證”更讓媽媽放心，目前市面上能做到“雙綠保證”的嬰兒米粉并不多，能確保100%可追溯綠色大米的品牌更加少，所以媽媽可以優(yōu)先考慮有“雙綠保證”的品牌米粉哦。
【爛面條】
原料：適量寶寶面
做法：
1、取出適量寶寶面，加入加水煮爛。
2、將寶寶面放入盛有排骨湯的湯鍋中，小火燜2分鐘。
3、撈起面條，晾涼后即可喂寶寶食用。
寶寶可以吃的水果
1、香蕉
香蕉能預防寶寶便秘，香蕉比較軟一些，可以用勺子擠壓成泥給寶寶吃。
2、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，健胃消食，可以給寶寶蒸一個蘋果，用勺子舀著吃。
3、橘子
把橘子對切成兩半后用專用壓汁機炸成汁。給寶寶喂食前加入等量的溫開水稀釋比較好。但橘子不要給寶寶多吃，否則容易上火。
4、柚子
柚子屬于敗火的水果，炸成汁后再稍加熱給寶寶吃比較好。最好在飯后半小時給寶寶吃。
5、獼猴桃
獼猴桃富含維生素，能補充寶寶每天維生素的需要。可以把熟透的獼猴桃用小勺挖出里面果實給寶寶吃。
6、菠蘿
新鮮的菠蘿含有鳳梨酵素，可以幫助消化。可以將菠蘿榨汁給寶寶，第一次食用一定要注意稀釋，而且要觀察寶寶是否對這道果汁有過敏反應。
7、哈密瓜
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用。
8、木瓜
木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。木瓜能消除體內(nèi)過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
9、葡萄
葡萄的營養(yǎng)價值很高，葡萄汁被科學家譽為“植物奶。葡萄是水果中含復合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養(yǎng)食品。常食葡萄對神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者均有益處。
10、香瓜
香瓜汁含有蘋果酸、葡萄糖、維生素C等營養(yǎng)，對感染性高燒、口渴等，具有很好療效。
寶寶可以吃的輔食
一、蜜汁南瓜泥
材料
南瓜100克、蜂蜜1小勺。
做法
1、南瓜洗凈，去皮，去瓤除籽，切成片。
2、用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。
3、用手輕輕將南瓜泥攢成一個大球，再攢幾個小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。
營養(yǎng)提示
南瓜富含胡蘿卜素，能保護人的眼睛，讓人擁有明亮雙眼，還能全面提高人體免疫力。
二、蛋黃粥
材料
米適量，肉湯(或魚湯、菜湯)適量，蛋黃1個。
做法
1、把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。
2、除去湯面的油，炒熟雞蛋。
3、當煮大人飯時，放了米及水在煲內(nèi)，用湯匙在中心挖一洞。
4、使中心的米多些水，煮成飯后，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。
5、把湯及飯糊放入鍋內(nèi)煲滾，用慢火煲成稀糊狀。
6、然后放下雞蛋蓉攪勻煮滾，盛入碗中。待溫度適合時，便可喂寶寶進食。
營養(yǎng)提示
雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補肺養(yǎng)血、滋陰潤燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。用于血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲;病后體虛，營養(yǎng)不良。
三、蘋果胡蘿卜泥
材料
蘋果100克，胡蘿卜200克。
做法
1、先將準備好的蘋果去皮后清洗干凈，然后研磨成泥狀備用。
2、接著再將胡蘿卜同樣去皮，并且也研磨成泥狀。
3、然后把蘋果泥與胡蘿卜泥混合，并且用20毫升水調(diào)稀后上鍋蒸3分鐘，等到稍涼后食用即可。
營養(yǎng)提示
在蘋果中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如像維生素、酸類物質(zhì)等，除此之外還有可溶性纖維果膠。專家指出，1個蘋果中所含有的碳水化合物高達22克，還有膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克，由此可以看出蘋果的營養(yǎng)。除了蘋果之外，還有就是胡蘿卜的營養(yǎng)，它的營養(yǎng)與顏色有關，橘紅色越深其中所含有的胡蘿卜素就越多。
結(jié)語：當寶寶五個月大的時候，他們的消化系統(tǒng)已經(jīng)開始發(fā)育了，他們已經(jīng)可以吃一些流動的食品了。水果的營養(yǎng)很豐富，我們可以適當?shù)膶⒁恍┧麎赫コ芍菇o寶寶喝，剛開始的時候量要少，而且一旦寶寶出現(xiàn)過敏現(xiàn)象就要立即停止哦。
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