2017高考如何提高記憶效率
導(dǎo)語(yǔ)：距離高考的日子馬上就要到了，時(shí)間不等人，高考生每天都要記憶很多知識(shí)點(diǎn)，記憶背誦大概快成高考生的夢(mèng)魘了，因?yàn)橐洃浀膬?nèi)容實(shí)在太多了，那么怎樣才能提高記憶效率呢?根據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，一天當(dāng)中，人通常有4個(gè)記憶的“黃金時(shí)段”，如果同學(xué)們能在這4個(gè)時(shí)段內(nèi)認(rèn)真記憶知識(shí)點(diǎn)，一定能夠記得快一點(diǎn)，忘得慢一點(diǎn)。
2017高考如何提高記憶效率
1、早上6-7點(diǎn)
這段時(shí)間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開(kāi)始增加，此時(shí)機(jī)體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了，此時(shí)是第一次最佳記憶時(shí)期。7點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮，體溫上升，血液加速流動(dòng)，免疫功能加強(qiáng)，因?yàn)榇竽X經(jīng)過(guò)了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時(shí)間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。
2、8-10點(diǎn)
這段時(shí)間，人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強(qiáng)，此時(shí)是第二次最佳記憶時(shí)期。9點(diǎn)鐘時(shí)，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，疾病感染率降低，對(duì)痛覺(jué)最不敏感。此時(shí)心臟的功能最好，精力旺盛。
10點(diǎn)鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻，任何工作都能勝任，千萬(wàn)不要虛度。
一句話，上午8-10點(diǎn)鐘這一時(shí)段，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的.思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時(shí)機(jī)。
3、18-20點(diǎn)
18點(diǎn)鐘，可以利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過(guò)的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。此時(shí)痛感重新下降，人的體力活動(dòng)和耐力達(dá)到一天中的最高峰，運(yùn)動(dòng)的愿望上升。運(yùn)動(dòng)員此時(shí)應(yīng)更加努力訓(xùn)練，可取得好的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練成績(jī)。
4、晚上21點(diǎn)
這段時(shí)間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，此時(shí)也是記憶力最佳時(shí)期，具有很高的效率。利用這段時(shí)間來(lái)加深記憶印象，特別對(duì)一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，最容易記牢，不易遺忘。
一天中的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間是幾點(diǎn)
據(jù)生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，高中學(xué)生一天有四個(gè)時(shí)間點(diǎn)，大腦是最清醒的，也是最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段，只要安排得當(dāng)，就能輕松掌握、鞏固知識(shí)，達(dá)到高效復(fù)習(xí)效果。
這四個(gè)復(fù)習(xí)高效時(shí)間點(diǎn)分別是：
第一個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間點(diǎn)
清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處于新的活動(dòng)狀態(tài)，清醒得很。此時(shí)無(wú)論認(rèn)字還是記憶印象都會(huì)很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的`東西較為合適，如英語(yǔ)單詞、數(shù)學(xué)公式、語(yǔ)文詞句等。有時(shí)即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會(huì)有利于記憶。所以清晨是一個(gè)最佳的學(xué)習(xí)記憶時(shí)間。
第二個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間點(diǎn)
上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳，此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)充分利用。在這個(gè)時(shí)間段，高中學(xué)生可以重點(diǎn)鞏固、復(fù)習(xí)重難知識(shí)點(diǎn)，以面對(duì)高考中將會(huì)遇到的各種難題。
第三個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間點(diǎn)
下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。一般在進(jìn)行知識(shí)系統(tǒng)化整理的過(guò)程中，也是對(duì)知識(shí)點(diǎn)的一次鞏固記憶，對(duì)于加深大腦對(duì)其的記憶是很有幫助的。
第四個(gè)最佳學(xué)習(xí)時(shí)間點(diǎn)
入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特別對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不容易忘記。而且許多人在準(zhǔn)備休息到正式休息時(shí)，還需要一段準(zhǔn)備時(shí)間，抓緊機(jī)會(huì)好好的利用這段時(shí)間，多記憶一兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)也是不錯(cuò)的安排。畢竟對(duì)于高三學(xué)生而言，時(shí)間不夠是眾人最直觀的感受，恨不得一天能有48小時(shí)，抓住每分每秒，對(duì)于每個(gè)高中學(xué)生來(lái)說(shuō)，都是十分有價(jià)值的。
因此，對(duì)于高中學(xué)生而言，提高復(fù)習(xí)效率是重要的，這一點(diǎn)毋庸置疑。在努力掌握提高復(fù)習(xí)效率的技巧外，還要結(jié)合大腦的活動(dòng)規(guī)律，才能讓提高復(fù)習(xí)效率這件事，達(dá)到事半功倍的效果。
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