如何有效的安撫孩子低落情緒
本文導讀：孩子的心情牽動著父母的心。孩子傷心難過，父母必然是看在眼里痛在心里。那么，父母該怎么安撫孩子低落情緒呢？
孩子一發愁，家長跟著愁，甚至，家長比孩子焦慮得還厲害，這是最不可取的。要培養孩子的樂觀情緒，家長先要把自己打撈出情緒深淵，孩子的氣質與行為方式，說到底受家長的影響很大。
“病例”：換了幼兒園，孩子變沉悶
小玨最早上的是媽媽單位的子弟幼兒園，那里的老師對孩子們照顧得無微不至，儼然全天候保姆，小朋友之間一鬧矛盾，老師就會迅速介入，安慰受委屈的一方。
小玨滿了4歲，小玨媽考慮到子弟幼兒園沒有開英語課和微機課，就將小玨轉入一所名聲響亮的實驗幼兒園。小玨就像只孤獨的小鴨放入了 一群嘰嘰喳喳的小雞中間。做游戲分組時，老師讓小朋友“自己找伙伴配對”，小玨跟大家都不熟，經常落單。
小玨媽看在眼里急在心里，竟買了一大包巧克力“賄賂”小玨班上能力最強的小朋友，懇求她們帶小玨玩，又當著小玨的面送禮物給老師，說自己的女兒“越大越沉悶”，“茶壺里煮餃子，肚子有貨倒不出”，希望老師多給小玨表現機會，多關照小玨。老師笑著謝絕了，說：“小玨轉園過來總要有個適應期，你不要一著急就給孩子貼標簽，說她笨啊、內向啊，這對孩子不好。”禮沒有送成，小玨和媽媽的情緒都很低落，兩人默不作聲走了一路，小玨突然問媽媽：“小朋友不和我玩，老師也不愿意照顧我，我想回以前的幼兒園去，我做了好幾次夢，都是我又回以前的幼兒園了，老師抱著我親了又親……”媽媽一說“這是不可能的”，小玨就眼淚汪汪。
診脈：孩子從一個被照顧得無微不至的環境來到必須獨立選擇，以交往能力換得被承認感的環境里，有點不知所措是自然的，這種適應環境的能力也是孩子必要具備的。小玨媽的錯誤就在于憐女心切，想通過自己的努力幫小玨縮短這一過程。她“賄賂”小玨的老師和同學，就是希望小玨所處的環境，能向小玨習慣的生活靠攏，這種做法一是暗示了小玨的“弱者地位”，二是暴露了小玨媽內心的緊張、焦慮和氣餒。媽媽也在懷疑小玨的能力不足以讓她融入新集體，4歲的小玨怎能不更氣餒？難怪老師“拒禮”的行為會被她誤解成“老師也不愿幫助我”呢。
藥方：首先，小玨媽應該對小玨在新環境中所受的挫折淡然處之，可以為她出出主意：“沒有人找你配對玩，你能不能勇敢地要求加入你看中的那個小組？”“你能不能自己來當小組長，召集樂意跟你玩的人？”但一定不要表現出對此事過分的關注和憂慮，更不能語氣嚴重地說：“居然沒有人肯跟你結對子，這我得找你們老師談談。”
其次，媽媽應改變每天的問詢方式，比如，別再每天憂心忡忡地問：“今天幼兒園有沒人欺負你？有什么壞消息嗎？”可以這樣問：“今天你交到新朋友了嗎？有什么有趣的事可以告訴媽媽？”前一種問法讓孩子進一步留心到新環境的糟糕之處，而后一種問法卻讓孩子觸摸到一步步融入新集體的希望，這對孩子度過情緒低潮期是有益的。
最后，媽媽應充分肯定孩子的能力，再三告訴她：“你不開心是暫時的。”“要是你的同學知道你會系這么復雜的鞋帶，知道你的漂亮的辮子都是自己梳的，他們一定想跟你交朋友。”孩子受到了鼓舞，下次很可能會因幫人系鞋帶而交到朋友呢。
融入新集體，有時只需要系鞋帶這樣的舉手之勞，只需要主動向他人表現出誠懇和善意。這一經驗，孩子一生都有用。
當孩子心情低落時怎樣去安慰？
1，引導孩子說出自己真實的想法。
如果孩子并沒有特別想隱瞞，說明孩子是愿意接受安慰的，也就是需要安慰的，這個時候爸媽可以敞開心扉跟孩子聊一聊事情的前因后果，要讓孩子知道，生活中有點矛盾、不如意，都是正常的，又不開心的事情，可以跟媽媽爸爸說一說。
2，運用你的同理心。
孩子真正需要的安慰，不是爸媽開導他，跟他說你應該怎么辦，而是有人告訴他，你的心情我能理解。
被理解是每個人的需求，孩子也不例外，不管遭遇了什么，只要有人能感受到自己的感受，我們就會感覺到沒那么孤單，這個事情也沒那么大不了，這是一種非常好的情緒排解方式。
如果孩子是因為包涵期待卻沒有受到老師的肯定，父母也可以說一說自己沒有被否定的經歷，這樣既能增進親子之間的關系，又能幫助孩子更好的對待自己的情緒問題，可以說是一種非常聰明的安慰方式。
3，提出容易操作解決方案。
光理解孩子還不夠，能幫助孩子從中慢慢理解人生，更好的成長，才是父母應該要做的。
孩子難過、委屈、傷心的情緒度過之后，也會開始思考接下來應該怎么辦。
當然，每個孩子都有自己獨特的個性，爸媽們在安慰孩子的時候，除了用這三點，還應該根據孩子的性格特征制定適合孩子的方案，這樣才能幫助孩子，一點點學會面對自己的負面情緒，然后成長為一個內心充滿陽光的人。
孩子情緒低落怎么解決？
1、要適量運動，運動有助于減輕壓力，對于身心都有極大的幫助。當家長發現孩子情緒低落的時候，要積極幫助孩子盡快想出解決的方法，看看到底是哪方面出了問題，最后合理的解決問題。
2、也可以讓孩子尋找朋友傾訴，如果心情不好的時候，找父母或者朋友傾訴，能及時地舒緩心情。父母可以給孩子講自己過去學習或生活上失敗的一些經驗教訓，增添孩子以必要的信心和勇氣。
3、如果孩子在心情低落的時候，可以多看一些喜劇的電影，盡量讓孩子開心起來，忘掉煩惱的事情。 還可以去做一些會令自己開心的事，轉移注意力，改善心情，這些都是一些很好的辦法。
4、理解孩子對挫折的感受，孩子在成長過程當中會遇到很多挫折，有些挫折需要家長的理解和幫助。家長幫忙處理首先是理解孩子對于挫折的感受，然后才是和孩子去分析和探討問題如何解決。在現實的情況中，很多家長直接去到問題解決方向而忽略了孩子的感受。
孩子情緒低落處理誤區：
1、把孩子的情緒貼上負面標簽："壞寶寶!為什么這么粗魯?""哭哭哭，只會哭，你除了哭還會干什么?”這些罵孩子的負能量標簽，會很容易的扭曲孩子的自我價值，讓他自己覺得自我價值很低，很容易就會變成沒有自信的孩子，我們要避免讓孩子發生這樣的事情。
2、以暴制暴的恐嚇語言：“你再不聽話試試看看，再不聽話我就打死你。”“你在哭我就不要你了”之類的懲罰、恐嚇和威脅語言，不但會扼殺孩子的自尊心和安全感，有時候甚至會采取自我破壞、不配合的攻擊行為當成報復父母的方法，我們一定要注意。
3、性別歧視的話語：“作為一個男生，你哭得跟一個女生一樣，你好意思嗎?”哭泣不是懦弱表現，男生也有他的心理需求。只要哭的權利被剝奪了，情緒表達就容易出現障礙，這情況很常發生在男生身上，家長們要特別注意。
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